𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐩é𝐫𝐢𝐧é𝐞 𝐝è𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞 â𝐠𝐞

Il est courant de penser que notre périnée se relâche et provoque des incontinences suite à une grossesse. Cela est en partie faux, la grossesse n'est pas la seule responsable.

Souvent un périnée qui a été maltraité durant toute notre jeunesse est un facteur de risque d'incontinence après accouchement.

Si notre périnée n'a pas souffert durant notre jeunesse l'incontinence n'est pas obligatoire.

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Quels sont les signes de maltraitance d'un périnée ?

Des constipations chroniques. Pour y remédier, une bonne hydratation, une alimentation et des boissons fermentées, des plantes telles que le psyllium..( consulter l'avis d'un professionnel)

Ne pas écouter ses envies d'aller uriner et se retenir, on crée alors une pression au niveau du périnée.

Lorsque l'on va uriner, au lieu de laisser l'urine et les selles s'écouler naturellement, on va forcer et encore une fois on compromet le périnée. Laissons nous l’espace et respectons les processus du corps, gagner 5 secondes n’aideras pas notre périnée.

Si l'on tousse ou que l'on éternue, il faut aussi penser à verrouiller son périnée avant.

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